SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18 nad

  • TYPER SERIE A 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela Typera Serie A po 15. kolejce: Na prowadzeniu nadal KafarXXL z małą przewagą dwóch punktów nad BeeVem. Dół tabeli bez znaczących zmian. Typerem kolejki został Vieira. Gratulujemy !!! Do tej kolejki, tak jak pisałem tydzień temu, zostały doliczone dwa zaległe spotkania, mianowicie AS Roma - Cagliari i Inter Mediolan - SS Lazio Rzym. Ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-12 22:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka ręczna - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nabawił się poważnej kontuzji oka. - Kontuzja Karola Bieleckiego pokazała, jak słabo jesteśmy przygotowani na takie sytuacje. Karol jest podporą reprezentacji Polski. Mam nadzieję, że wróci, ale to jest jego decyzja. Takie nieszczęście może się przytrafić każdemu i chciałbym, byśmy byli odpowiednio zabezpieczeni przez związek, a nie [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 15473 Data: 2010-09-08 14:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostateczna ocena - Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jakie ryby najlepiej kupować, raz na jakiś czas zamiast kuraka zjem sobie rybkę. A ogółem dieta jest w porządku co do proporcji BTW do zapotrzebowania? - Myślę ciągle nad tym białkiem, czy nie jest go tam za dużo. Kuraka jadam tak często, bo jest najtańszy, a na garnuszku rodziców jestem i oni wiadomo jedzą co innego, a nie koniecznie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2012-10-04 18:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,21 - 6 powtórzeń 1,24 - 7 powtórzeń 1,27 - 8 powtórzeń 1,30 - 9 powtórzeń 1,33 - 10 powtórzeń co daje 72,1 kg jako max 5 powtórzeń (bez trzymania 30 sekund sztangi nad głową na zblokowanych rękach) Tak pi razy drzwi licz przebitkę 1 powtórzenie = 3 kg, a więc 4 powtórzenia więcej to 3 x 4 = 12 kg, 85 - 12 = 73. Jak widzisz oba wyniki z [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 20:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    [...] kraje maja wiekszy socjal i latwiej dostepny. Rzecz druga, inna rzecz socjal dla bezrobototnych to faktycznie powoduje luke budzetowa. Ale socjal dla pracujacyh? Jak sie nad tym zastanowisz to kazdy cent ktory dadza jednej rodzinie z ktorej jedna osoba pracuje na part-time w 99% im sie zwraca i nakreca gospodarke a imigranci wbrew pozorom [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 03:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (regres drugi) http://youtu.be/OR2cujYxxQo 4. Akcentowane dzień dobry 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 Rozciągnięcie mi się bardzo podobało, nad spięciem muszę jeszcze trochę popracować, bo ogień mógłby być jednak większy. (trzy ostatnie serie – tył+bok) http://youtu.be/0VhCz4h4PvQ 5. Uginania podudzi leżąc 6x6 [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 22:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (regres drugi) http://youtu.be/OR2cujYxxQo 4. Akcentowane dzień dobry 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 Rozciągnięcie mi się bardzo podobało, nad spięciem muszę jeszcze trochę popracować, bo ogień mógłby być jednak większy. (trzy ostatnie serie – tył+bok) http://youtu.be/0VhCz4h4PvQ 5. Uginania podudzi leżąc 6x6 [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 23:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak myslalem nad tym co PePo napisal i zastanawia mnie tylko to czemu w takim razie kupil ta taurynke qazar (pisal wczesniej w tym poscie ze zamowil) skoro on sie na suplementacji zna "dosc troche" Skoro on to kupil to wszystko powinno byc OK Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-04-25 18:31:57

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 18:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było ciężko ledwo co skończyłam, to chyba po rege mam taki odpływ mocy :)) Przysiad był z 30kg wykroki po 7 kg na rękę spięcia brzucha nie czułam unosiłam się ledwo nad podłogę burpees robiłam po 5 i przerwa i było strasznie ciężko wykroki czułam poślady i uda pompki ok Miska omlet na śniadanie sałatka z ryżem kurą i selerem [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 18:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie przylegaja do podłoża tylko są wygięte do środka. A ćwiczenie takie jak świeca wykonane siła mięsni nie robię zupełnie tylko odbijam sie biodrami lub rękami i ledweo nad podłogę się . uniosę . Moja treneka pod koniec czerwca sie dziwła czemu ja nie spalem zupełnie tkanki tłuszczowej,pytała o dietę o treningi i też jest już w kropce,bo [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 21:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie ławka płaska leżąc - 55 kg, przysiad - 40 kg, martwego jeszcze nie robiłem. Słabo, ale długie ręce i nogi często nie pomagają, a przeszkadzają, ale pracuję nad formą i jest coraz lepiej. Zmieniony przez - pro_forma w dniu 2013-05-24 14:18:39

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2013-05-24 14:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partia 2x/tydz alternatywa dla split

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA i siła POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE:naderwane wiązadła 15 lat temu ALERGIE:na kurz i bylice PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2011-10-12 11:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wartośc biologiczna BV ma znaczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Że też nie macie co robić tylko sie rozwodzicie nad takimi pier.do.łami.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-06-18 20:50:19

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11876 Data: 2004-06-18 20:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez cały tor ruchu jest w pionie,przy podciąganiu w górę Ty nie zginasz rąk tylko same się zginają tak jakbyś nie miała przedramion tylko wiszące z łokcia zaczepy nad którymi nie masz władzy. 2.W ćwiczeniu drugim angażujesz bicepsy najszerszy nie wykonuje żadnej pracy żeby ćwiczenie miało sens powinnaś ciągnąć linki wyciągu lub [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 09:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo czy dextroza ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dostarczyc aminokwasy egzogenne lub np. odzywke wysokobialkowa z dodatkiem leucyny - byly juz tematy o tym na forum , prosze uzyc wyszukiwarki Wiec nie zastanawiaja sie oni nad tym co bedzie lepsze po treningu w celu odbudowania glikogenu czy to bedzie vitargo, carbo ,czy cukier prosty jakis, tylko nad tym ,ze dopiero polaczenie z aminami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2007-07-31 10:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego popatrz post wyzej,jest zrzut pdf.Pozdrawiam! Screen pt. ,,Dziennik zywieniowy" calkiem na dole ,w moim poprzednim poscie tuz nad Twoim komentarzem. /SFD/2017/2/11/17f3b7d79b0d4d2fb122c7a3d1acdb06.jpg Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 18:38:00 Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-02-11 18:41:15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2017-02-11 18:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 22 a nie 18 bo mi sie termin koloni zmienil ..... Widze zaborek ze ramke polamales ... nie moge czytac wszystkego bo czasu nie mam tak wiec Pozzzdrofka dla calego sfd z nad morza srodziemnego . Bez odbioru Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 09:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dział siada normalnie tylko ze 3-4 osoby sie regolarnie wpisuja i prawie nikt nowy sie nie pojawia nie jest dobrze. Po za tym zauwazyłem ze ludzie ani sie nie wspinaja ani nie jezdza na desce ani na rolach ani nawet na rowerze tylko kupuja rowery he :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza. Zmieniony przez - Sikora w dniu 2003-08-25 00:18:25

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-24 23:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Pora };-) Iza, wolałabym kiedyś zobaczyć ach nad postępami ;-) się może kiedyś doczekam, ale raczej nie dziś. Dowód VI-2 A dziś już trening. Wyglądał tak niepozornie, ale ręce opadają. Dosłownie. Dzień 1. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 2x6,25 kg/2x 4,75kg / 2x4,75kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18405 Data: 2014-05-07 21:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba się rozkręcam. Co chwilę mi się chce, ale jakoś wydaje mi się mało. Nad ranem musiałam wstawać kilkukrotnie. Ale pokrzywę sobie kupię i dorzucę. Część XII-2 Trening Zrobiłam w ciągu dnia. Miałam na strychu taki upał, że ledwo dałam radę wytrzymać. Ciężary jakieś śmieszne, przyznaję się, że w przysiadzie to sobie odpuściłam, mogłam dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18405 Data: 2014-06-18 14:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)